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糖尿病患者容易缺乏的3种营养素,适量补充,或能帮助预防并发症

导语:在最近几年糖尿病患者的人数逐年增加,而且已经趋向于年轻化,这与我们的生活水平显著提高有着非常密切的关系。糖尿病属于一种代谢性的疾病,当身体中的血糖长期处于…

导语:在最近几年糖尿病患者的人数逐年增加,而且已经趋向于年轻化,这与我们的生活水平显著提高有着非常密切的关系。糖尿病属于一种代谢性的疾病,当身体中的血糖长期处于比较高的水平时,就会对我们的身体各个部位造成不同程度的损伤,而且这些损伤都是不可逆的。

现如今比较常见的糖尿病类型是二型糖尿病,主要高发于中老年人群,在患有糖尿病之后一定要积极地控制病情,通过合理的方式把血糖控制到平稳水平。

否则,若是长期放任不管,任由血糖升高,那么就会引起非常可怕的并发症,这些并发症对生命健康都造成了非常严重的危险。想要控制血糖,除了遵医嘱按时服药以外,在日常生活中的饮食上也要多加注意,稍微一不注意就有可能导致营养元素流失,让自己的病情更加严重。

糖尿病患者容易缺乏的3种营养素,适量补充,或能帮助预防并发症


蛋白质

糖尿病患者身体中糖异生比较旺盛,加快对蛋白质分解及代谢速度,常常呈现负氮平衡,因此应多吃含优质蛋白质食物。

凡是糖尿病患者肾功能正常就应该比正常人摄入的蛋白质还要多,每天每公斤体重需补充0.8~1.2克蛋白质,蛋白质需占到总能量的15%~20%。

若糖尿病患者正处于怀孕期、哺乳期、伴有消耗性疾病以及营养不良,需适当增加对蛋白质摄入。不过糖尿病伴有肾功能不全时,需限制蛋白质摄入,每天摄入量不能超过40克,不然会增加肾脏负担,从而导致肾衰竭。

微量元素

糖尿病患者很容易出现电解质紊乱,会导致微量元素的缺乏,从而出现各种健康问题,比如镁、铬、钾等微量元素对于糖尿病患者意义重大。

例如:镁在蛋白质合成、肌肉和神经传导方面起到关键作用,菠菜、甘蓝和芹菜等绿叶蔬菜以及种子类食物中,镁的含量较高。

三价铬会增加胰岛素的敏感性,减少胰岛素抵抗。小麦、面粉等食物含有铬元素较多。缺钾则容易出现疲劳、血压高、抽筋、头晕、便秘等情况。

B族维生素

糖尿病患者容易缺乏B族维生素,B族维生素主要维持中枢神经和外周神经系统功能。

硫辛酸属于B族维生素,用于治疗糖尿病多发性周围神经病变。甲钴胺也叫维生素B12衍生物,也可用于治疗糖尿病周围神经病变,但如果服用一个月以上无效,则无需继续服用。

需要注意的是,长期服用二甲双胍降糖药会引起维生素B12缺乏,所以长期使用二甲双胍的糖尿病患者建议每年测定1次维生素B12水平,如缺乏应适当补充维生素B12。

糖尿病患者,坚持做这2件事,或有助于平衡血糖

坚持运动

很多糖友都抱怨没时间运动,但运动是糖尿病治疗不可缺少的一部分,其治疗原理在于运动能促进肌肉对葡萄糖的利用,使胰岛素消耗减少,从而提高疗效。

同时,运动还能提高机体免疫力,降低血压,改善血脂情况,舒缓情绪,能够大大降低并发症的风险。糖友们应根据自身的健康情况,制定合理的运动计划,并坚持进行。

养成一些好的习惯

生活中一些良好的生活习惯也会帮助你降低血糖。如将餐盘从大号换成小号。研究表明,如果将餐盘换成小号,相应地摄入含量也会减少,这样能够做到控制摄入的卡路里,有利于体重控制。

还有,记录每天的卡路里总量,这个也有助于你了解每天的热量是否超标。养成饭后测血糖的习惯。高血糖患者应该要对自己的血糖指数深切了解。一般餐后的2-3个小时最为适宜。

结语:高血糖和糖尿病作为一种慢性代谢性疾病,都需要长期服用药物来治疗,在日常生活中也要做好生活干预,养成良好的饮食习惯与生活习惯,适当的进行体育锻炼,多喝水,多吃新鲜水果与蔬菜,这样会让自己的身体一天比一天好。


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作者: kkk

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